10 schnelle und gesunde Rezepte

Die nächste Mahlzeit steht an und du hast nicht viel Zeit? Oft greifen wir dann zu weniger gesunden, dafür aber schnell zubereiteten Alternativen. Wir bestellen uns Pizza, schieben ein Fertiggericht in den Ofen oder essen das nächstbeste zuckerhaltige Müsli, das wir finden können. Das muss aber nicht sein. Schnell und trotzdem gesund kochen, geht ganz einfach. In diesem Beitrag findest du 10 schnelle und gesunde Rezepte, wenn dir die Zeit wegrennt.

„10 schnelle und gesunde Rezepte“ weiterlesen

Urlaub am Meer: „Wieder mehr Meer“

Frau welche ins Meer steigt

Wir wärs mit Urlaub am Meer bevor der Herbst Einzug hält? Richtig, wir wollen „Wieder mehr Meer. Nach all den schönen Sommer-Fotos juckt es uns, ans Meer zu fahren. Vor den grauen Wolken zu fliehen, in die Brandung zu steigen, die goldenen Sonnenuntergänge zu verfolgen, sich treiben zu lassen und den warmen Sand auf unsere Haut zu spüren. Lass dich inspirieren.

„Urlaub am Meer: „Wieder mehr Meer““ weiterlesen

Mandel, Kokos oder Hanf? 9 Milchalternativen zur Kuhmilch

Hafermilch, Haselnussmilch, Kokosnussmilch, Mandelmilch, Reismilch

Es gibt immer mehr Milchalternativen, die der klassischen Kuhmilch ordentlich Konkurrenz machen. Nicht nur Veganer sind auf Alternativen angewiesen, sondern auch all jene, die an einer Laktose Intoleranz leiden. Auf jeden Fall lohnt es sich, die Ersatzprodukte genauer unter die Lupe zu nehmen, denn die Unterschiede in Geschmack und Konsistenz sind oft ziemlich gross. In diesem Beitrag erfährst du, welche Milchalternativen zur Kuhmilch im Regal zu finden sind und die jeweils wichtigsten Fakten dazu.

„Mandel, Kokos oder Hanf? 9 Milchalternativen zur Kuhmilch“ weiterlesen

7 Superfoods gegen Heuschnupfen Symptome

Der Frühling bringt uns viel Sonne und eine farbenfrohe Blütenpracht mit. Die perfekten Bedingungen für lange Spaziergänge im Wald, Kaffee auf der Terrasse oder Lesen im Liegestuhl. Richtig geniessen, können diese Jahreszeit aber nur jene, die nicht unter Heuschnupfen leiden. Wir zeigen dir, wie du neben chemischer Arznei auch mit einer bewusste Ernährung mit 7 Superfoods gegen Heuschnupfen Symptome vorgehen kannst.

„7 Superfoods gegen Heuschnupfen Symptome“ weiterlesen

Omega-3: Die guten Fettsäuren mit grosser Wirkung

Omega-3

Das Fett nicht gleich Fett ist, ist mittlerweile vielen von uns bekannt. Vorbei sind die Zeiten, in denen uns erzählt wurde, dass Fett der Feind ist und wir uns am besten fettfrei ernähren sollten, um gesund zu sein. Zwar sind in den Supermärkten viele gesunde Öle erhältlich, die wir in unsere Ernährung einbinden können, doch ist der Anteil an Omega-3-Fettsäuren, die wir konsumieren, immer noch relativ klein. Was diese Omega-3-Fettsäuren sind und warum du sie in deine Ernährung einbauen solltest, erfährst du in diesem Beitrag.

„Omega-3: Die guten Fettsäuren mit grosser Wirkung“ weiterlesen

Wie der Mensch so das Tier: Gesunde Tiernahrung für Hund und Katz!

Hund mit Besitzer

Als Haustierbesitzer hoffen wir, dass unsere tierischen Freunde ein gesundes, langes und erfülltes Leben haben. Meist geht dies von alleine, jedoch können wir auch vieles tun, um unseren Tieren gute Gesundheit zu garantieren. ,,Wir sind was wir essen’’ trifft nicht nur auf uns Menschen zu, sondern auch auf Tiere. In diesem Beitrag erfährst du, wie du deinem Hund oder deiner Katze gesunde Tiernahrung gewährleisten kannst.

„Wie der Mensch so das Tier: Gesunde Tiernahrung für Hund und Katz!“ weiterlesen

Schwangerschaft: Welche wichtigen Punkte gibt es zu beachten

Wichtig in der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft bringt viele Veränderungen mit sich, nicht nur für den weiblichen Körper, sondern auch für den Alltag aller beteiligten Personen. Neues Leben entsteht und dieses freudige Ereignis geht oft mit einem Wechselbad an Gefühlen einher, wo sich Vorfreude und Ängste abwechseln. In den rund 40 Wochen einer Schwangerschaft gibt es immer wieder neue Herausforderungen. Erfahre in diesem Beitrag worauf bei einer Schwangerschaft zu achten ist und was sich in den 3 Trimestern alles verändert.

„Schwangerschaft: Welche wichtigen Punkte gibt es zu beachten“ weiterlesen