Nie mehr Schnupfen! Mit diesen Tipps sagst du Erkältungen den Kampf an

Erkältung Schnupfen

Mit den sinkenden Temperaturen wächst wieder das Erkältungsrisiko. Eine Erkältung ist mühsam und kann sich unangenehm in die Länge ziehen. In diesem Beitrag findest du Tipps wie du präventiv gegen Erkältungen vorgehen kannst, um diese ganz zu meiden und wie du eine schnelle Genesung einleiten kannst, wenn es dich trotzdem erwischt.

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Ayurveda: Die Praktik des weisen Lebens

Ayurveda

Ayurveda, ein Begriff, welchen die allermeisten von uns bereits gehört haben. Mehrheitlich wird es schlicht mit Yogahosen und exotischen Gerichten assoziiert. Dabei steckt viel mehr dahinter! Wenn auch du mehr über die älteste Heilkunst der Menschheit erfahren möchtest, bist du hier am richtigen Ort. In diesem Beitrag gibt es alles Wichtige zu dieser faszinierenden Lebensweise auf einen Blick. 

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Halloween – Von Geister bis Kürbisse

Halloween Kürbis

Halloween wird nicht nur in den USA und Kanada gross gefeiert, auch in anderen Ländern erfreut sich das gespenstige Fest immer grösserer Beliebtheit.  So sind auch bei uns immer mehr geschnitzte Kürbisse und Halloween-Verkleidungen zu sehen. Doch wie ist Halloween überhaupt entstanden? Eine kleine Zusammenfassung, Tipps für deinen geschnitzten Kürbis und einige Rezeptideen findest du hier. 

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Die besten Tipps und Tricks für besseres und effizienteres Lernen

Tipps für besseres Lernen

Du kennst das Gefühl dich stundenlang hinter die Bücher gesetzt zu haben und trotzdem hast du nichts gelernt? Dann hast du dich bestimmt schon gefragt: Wie kann ich besser lernen? Doch gibt es darauf auch eine passende Antwort? Auf jeden Fall gibt es einige Tipps, die dir beim Lernen helfen können und diese findest du in diesem Beitrag. „Die besten Tipps und Tricks für besseres und effizienteres Lernen“ weiterlesen

Fit und munter im Büro – 10 Tipps für einen gesunden Arbeitsalltag

Arbeitsplatz

Acht Stunden am Tag, fünf Tage die Woche auf einem Stuhl im Büro zu sitzen kann die Gesundheit auf die Dauer strapazieren. Probleme wie Augenbelastung, Rückenschmerzen und schlechte Ernährung ergeben sich, wenn du nicht bewusst auf deine Gesundheit achtest. In diesem Beitrag erfährst du, wie du mit einfachen Mitteln deinen Büroalltag gesünder gestalten kannst. „Fit und munter im Büro – 10 Tipps für einen gesunden Arbeitsalltag“ weiterlesen

Tipps für mehr Zzz: So verbesserst du deinen Schlaf

Genügend Schlaf ist wichtig! Du weisst das sicher auch schon, jedoch ist dies meist leichter gesagt als getan. Einige von uns schlafen vielleicht die empfohlenen acht Stunden pro Nacht, aber es scheint noch immer nicht zu genügen. Andere haben Mühe beim Einschlafen. In diesem Beitrag geben wir dir Tipps, um deine Schlafqualität zu maximieren. „Tipps für mehr Zzz: So verbesserst du deinen Schlaf“ weiterlesen

Regeneriert zurück in den Alltag: Mit Detox Ferien noch erholsamer

Ferien sind unsere Erholungszeit vom Alltag und den damit verbundenen Stressfaktoren. Wir wollen in dieser Zeit den Kopf lüften und unserem Körper Entspannung gönnen, damit wir neue Energie tanken können. Detox-Ferien sind die perfekte Lösung um genau dies zu erreichen. In diesem Beitrag teilen wir Ideen mit dir wie du deine Ferien zu Detox Ferien machen kannst. „Regeneriert zurück in den Alltag: Mit Detox Ferien noch erholsamer“ weiterlesen

Meditation für Anfänger – Entspannung für Körper und Geist

Schnell und perfekt sein, die Zeit drängt, die Anforderungen wachsen bei der Arbeit und zu Hause. Der Preis dafür ist höher als man unmittelbar wahrnimmt. Wissen wir es nicht längst viel besser: „Wenn es schnell gehen muss, mach langsam„? Wir wissen längst, wie viele Krankheiten durch Stress entstehen können. Doch was unternimmst du konkret, um dein Stresslevel nachhaltig zu senken? Grigor Nussbaumer, der Gründer vom Blog Mental Power, erzählt uns heute in einem Gastblog hier auf Kaia, wie Anfänger einfach in die Meditation einsteigen können.

Eine Methode um dies zu erreichen, ist die Meditation. Ein alter Hut eigentlich. Bekannt aus der Welt des Buddhismus und der Esoterik, umgeben von einer Aura kiffender Blumenkinder aus dem 20. Jahrhundert. Wer jedoch einigermassen gesund und psychisch stabil in die Zukunft blicken möchte, sollte das Meditieren erlernen. „Meditation für Anfänger – Entspannung für Körper und Geist“ weiterlesen

Unsere Tipps, um fit für den Sommer zu sein

Frau macht Sportübung

Die heisse Jahreszeit steht vor der Tür, Urlaubspläne werden geschmiedet, Badesachen eingekauft. Du fühlst dich noch nicht fit für den Sommer? Mit unseren Trainings-Ratschlägen kannst du Bewegung und Sport für den Sommer ganz einfach in deinen Alltag integrieren. Es muss nicht immer gleich das grosse Trainingsprogramm im Fitnessstudio oder der Marathon sein: Wir zeigen dir mit simplen Tipps, wie du mit Fitnessübungen und Hilfsmittelchen mehr Kraft, Sicherheit und Stabilität erlangen und dazu Kalorien verbrennen kannst. „Unsere Tipps, um fit für den Sommer zu sein“ weiterlesen