Fit und munter im Büro – 10 Tipps für einen gesunden Arbeitsalltag

Arbeitsplatz

Acht Stunden am Tag, fünf Tage die Woche auf einem Stuhl im Büro zu sitzen kann die Gesundheit auf die Dauer strapazieren. Probleme wie Augenbelastung, Rückenschmerzen und schlechte Ernährung ergeben sich, wenn du nicht bewusst auf deine Gesundheit achtest. In diesem Beitrag erfährst du, wie du mit einfachen Mitteln deinen Büroalltag gesünder gestalten kannst. „Fit und munter im Büro – 10 Tipps für einen gesunden Arbeitsalltag“ weiterlesen

Tipps für mehr Zzz: So verbesserst du deinen Schlaf

Genügend Schlaf ist wichtig! Du weisst das sicher auch schon, jedoch ist dies meist leichter gesagt als getan. Einige von uns schlafen vielleicht die empfohlenen acht Stunden pro Nacht, aber es scheint noch immer nicht zu genügen. Andere haben Mühe beim Einschlafen. In diesem Beitrag geben wir dir Tipps, um deine Schlafqualität zu maximieren. „Tipps für mehr Zzz: So verbesserst du deinen Schlaf“ weiterlesen

Regeneriert zurück in den Alltag: Mit Detox Ferien noch erholsamer

Ferien sind unsere Erholungszeit vom Alltag und den damit verbundenen Stressfaktoren. Wir wollen in dieser Zeit den Kopf lüften und unserem Körper Entspannung gönnen, damit wir neue Energie tanken können. Detox-Ferien sind die perfekte Lösung um genau dies zu erreichen. In diesem Beitrag teilen wir Ideen mit dir wie du deine Ferien zu Detox Ferien machen kannst. „Regeneriert zurück in den Alltag: Mit Detox Ferien noch erholsamer“ weiterlesen

Meditation für Anfänger – Entspannung für Körper und Geist

Schnell und perfekt sein, die Zeit drängt, die Anforderungen wachsen bei der Arbeit und zu Hause. Der Preis dafür ist höher als man unmittelbar wahrnimmt. Wissen wir es nicht längst viel besser: „Wenn es schnell gehen muss, mach langsam„? Wir wissen längst, wie viele Krankheiten durch Stress entstehen können. Doch was unternimmst du konkret, um dein Stresslevel nachhaltig zu senken? Grigor Nussbaumer, der Gründer vom Blog Mental Power, erzählt uns heute in einem Gastblog hier auf Kaia, wie Anfänger einfach in die Meditation einsteigen können.

Eine Methode um dies zu erreichen, ist die Meditation. Ein alter Hut eigentlich. Bekannt aus der Welt des Buddhismus und der Esoterik, umgeben von einer Aura kiffender Blumenkinder aus dem 20. Jahrhundert. Wer jedoch einigermassen gesund und psychisch stabil in die Zukunft blicken möchte, sollte das Meditieren erlernen. „Meditation für Anfänger – Entspannung für Körper und Geist“ weiterlesen

Unsere Tipps, um fit für den Sommer zu sein

Frau macht Sportübung

Die heisse Jahreszeit steht vor der Tür, Urlaubspläne werden geschmiedet, Badesachen eingekauft. Du fühlst dich noch nicht fit für den Sommer? Mit unseren Trainings-Ratschlägen kannst du Bewegung und Sport für den Sommer ganz einfach in deinen Alltag integrieren. Es muss nicht immer gleich das grosse Trainingsprogramm im Fitnessstudio oder der Marathon sein: Wir zeigen dir mit simplen Tipps, wie du mit Fitnessübungen und Hilfsmittelchen mehr Kraft, Sicherheit und Stabilität erlangen und dazu Kalorien verbrennen kannst. „Unsere Tipps, um fit für den Sommer zu sein“ weiterlesen

Die besten Gadgets und Geheimtipps für entspannte Camping-Momente

Du wachst auf und statt den Urlaubern aus dem Nachbarzimmer in einem all-inclusive Resort, hörst du nur Vogelgezwitscher und das Rauschen von einem Wasserfall in der Nähe. Jederzeit würdest du es vorziehen, Mückenstiche zu behandeln anstatt dich über die Sonnenliegen zu ärgern, die schon am frühen Morgen mit Badetüchern besetzt wurden. Falls du dich angesprochen fühlst, trägst du das Camping Gen in dir! Ob Neuling oder bereits alter Hase auf dem Zeltplatz: Wir verraten dir, was du auf gar keinen Fall zuhause vergessen darfst und warum du leere TicTac-Dosen ab jetzt bestimmt nicht mehr wegwerfen wirst. „Die besten Gadgets und Geheimtipps für entspannte Camping-Momente“ weiterlesen

Essen unter freiem Himmel: So geht das perfekte Picknick

Unter schattigen Bäumen im Park, am plätschernden Bach, beim rauschenden Meer oder einfach zuhause im Garten – auf einer Picknickdecke im Freien schmeckt alles gleich viel besser. Die kleine Auszeit mit einem Picknick kann sogar gefühlt den Erholungswert eines Kurzurlaubs haben. In diesem Beitrag findest du Tipps und eine Checkliste für das perfekte Picknick. „Essen unter freiem Himmel: So geht das perfekte Picknick“ weiterlesen

Weniger CO2 & noch mehr Erholung: Unsere Tipps für nachhaltige Ferien

Ferienzeit ist unsere Lieblingszeit des Jahres. Egal welche Saison, egal welcher Ort und mit wem, Urlaub lässt uns all unsere Sorgen vergessen und die Erholung vom Alltag geniessen. Für die Umwelt und die Feriendestination sieht es aber oft nicht so rosig aus. Wie schafft man es auch im Urlaub umweltbewusst, klimafreundlich und sozialverträglich zu handeln? Wie man nachhaltige Ferien gestaltet erfährst du in diesem Beitrag. „Weniger CO2 & noch mehr Erholung: Unsere Tipps für nachhaltige Ferien“ weiterlesen

Ananas vs Kuh: Tolle Alternativen zu Leder

Konfektion Fabrik

Es gibt so viele schöne  Schuhe, Gürtel, Jacken, dein Lieblingsrucksack – alles aus Leder. Schon als Kind hat man gelernt, dass Schuhe aus „echt Leder“ ja viel besser als die Dinger aus Plastik sind. Was könnte nur schlecht daran sein? Viele wissen gar nicht, wie kritisch die Lederproduktion aus umwelttechnischer und auch ethischer Sicht ist. Das meiste Leder für unsere Produkte kommt aus den Billiglohnländern. Sehr viel wird unter anderem aus Bangladesch oder China importiert. Wieso der Verzicht auf Leder etwas Gutes ist und was es für Alternativen zu Leder gibt erfährst in diesem Beitrag.

„Ananas vs Kuh: Tolle Alternativen zu Leder“ weiterlesen

Die Clean Eating Methode: Wie isst man «sauber»?

Gemüse Bowl

Der neueste Ernährungstrend ist momentan fast überall anzutreffen. Von Foodblogs, zu neuen “Raw Cafés” oder deinem Instagram Feed, Clean Eating ist den Allermeisten schon als Begriff begegnet. Was dieser aber genau bedeutet und warum es unserem Körper gut tut, erfährst du in diesem Beitrag. Am Ende haben wir noch leckere Rezepte zum nachkochen für dich. „Die Clean Eating Methode: Wie isst man «sauber»?“ weiterlesen