22. März 2019

Happy Lunchtime! Rezepte für deine Kids

Als Eltern wollen wir unsere Kinder vitaminreich ernähren, doch nicht alle Kinder mögen was gesund ist und oft fehlt uns die Zeit und die Ideen, um Neues auszuprobieren. In diesem Beitrag findest du Rezepte für Kinder, die einfach und schnell zubereitet sind und sich zum mitnehmen eignen.

Auch im stressigen Alltag soll die Freude am Kochen nicht verloren gehen. Darum sind eine Planung und schnelle, einfache Rezepte für gesunde, leckere Speisen die besten Hilfsmittel für Mahlzeiten, die allen Spass machen.

Am Familientisch soll es entspannt zu und hergehen. Damit jedoch alle die gemeinsame Zeit so richtig geniessen können, ist eine gute Planung unerlässlich. Gerade wenn du auswärts arbeitest und schulpflichtige Kinder hast, ist die Zeit meist zu knapp, um stundenlang in der Küche zu stehen.

Trotzdem muss die Kreativität nicht auf der Strecke bleiben. Auch im Alltagsstress musst du dich keinesfalls auf Chicken Nuggets und Spaghetti beschränken. Gerade Kinder sollten viele verschiedene Gerichte kennenlernen und sich abwechslungsreich und saisonal ernähren. Hier erfährst du mehr zu saisonaler und regionaler Ernährung.

Esse und koche mit Freude, so wird sich deine Begeisterung auch auf die Kinder übertragen. Die gemeinsamen Mahlzeiten sollen Spass machen und gesunde Energie für Schule und Freizeit liefern.

Rezepte für Kinder: Die Vielfalt machts aus!

Ermuntere deine Kinder immer wieder von allem zu probieren. Manchmal braucht es eine gewisse Zeit, bis neue Gerichte oder Zutaten akzeptiert werden, gib darum nicht zu schnell auf. Das gelingt umso besser, wenn die Kinder bei der Zubereitung der Mahlzeiten helfen dürfen. Was selbst zubereitet wurde, schmeckt meist viel besser.

Die folgenden Tipps machen aus den täglichen Mahlzeiten kleine Höhepunkte, auf die sich alle freuen:

Buch Deliciously Ella
Vorratsdose

4 leckere und einfache Rezepte für Kinder

Spinat und Ei-Toast

Zutaten Für 4 Portionen

Arbeitszeit: 35 Min.

Nährwert: Pro Portion 384 kcal

Zubereitung

Pizzette

Zutaten für 4 Portionen

Arbeitszeit: 25 Min.

Nährwert: Pro Portion 230 kcal

Rezept für Kinder: Mutter und Töchter essen Pizza

Zubereitung

Lauchkuchen

Zutaten Für 12 Portionen

Arbeitszeit: 70 Min.

Nährwert: Pro Portion 225 kcal

Lauchkuchen

Zubereitung

Vegi Wraps

Zutaten für 8 Portionen

Arbeitszeit: 60 Min.

Nährwert: Pro Portion 276 kcal

Rezept für Kinder: Veggie Wraps

Zubereitung


Was sind die Lieblingsgerichte deiner Kinder? Was sind deine Tipps für eine schnelle, gesunde Mahlzeit? Teile diese mit uns in den Kommentaren!

Schreiben Sie einen Kommentar

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.